Bielactwo - vitiligo.com.pl Strona Główna Bielactwo - vitiligo.com.pl
Bielactwo nabyte, leczenie, zdjęcia, forum

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
Sposób na stres
Autor Wiadomość
roburto 

Dołączył: 31 Sie 2020
Posty: 1
Wysłany: Pon 31 Sie, 2020 10:19   Sposób na stres

Hej wszystkim, zastawiam się jakie macie sposoby na stres? ostatnio jestem naprawdę nie spokojny i zastanawiam się nad tym jak to rozwiązać. Myślałem o czymś takim: https://apteka.bonifratrzy.pl/nervina-antistres-forte-60-tabl.html Wygląda to naprawdę dobrze. Naturalne lekarstwa są ostatnio w modzie więc zastanawiam się czy to w ogóle są skuteczne tabletki.
 
 
Czesiu 
Administrator

imie: Grzegorz
Dołączył: 11 Lut 2017
Posty: 603
Skąd: Holandia
Wysłany: Wto 01 Wrz, 2020 22:04   

Cześć,
Stres to pojęcie tak szerokie, że najpierw bym zastanowił się, jaki to dokładniej rodzaj stresu (fizyczny, chemiczny czy psycho-emocjonalny) i, co naważniejsze, jaka jest jego przyczyna. A tych ostatnich może być wiele. Jeśli to ustalisz, może skuteczniej zastosować korektę. Ustalenie tej przyczyny lub przyczyn jest ważniejsze od decyzji, jakie tabletki brać. Rozwiązanie kompromisowe to stosować jednocześnie - pomocniczo np. te tabletki i szukać źródła generującego stres. Ale to pomocniczo to lepiej tymczasowo z uwagi na potencjalne negatywne skutki substancji pomocniczych w tych tabletkach. Nie traktuj tabletek jako rozwiązania - to akurat mogę napisać z pewnością. Za mało napisałeś o objawach, żeby coś konkretniej napisać, więc podam kilka ogólnych sposobów, które pomogą lub mogą pomóc.
1. Ćwiczenia fizyczne. Ważne, żeby były regularne, czy to siłowe czy wytrzymałościowe - najlepiej jedne i drugie, dostosowane do Twoich możliwości. Pomogą na każdy rodzaj stresu (na fizyczny - wzmocnią organizm (mięśnie), dodadzą energii, poprawią krążenie; na chemiczny - oczyszczą z toksyn a te są jedną z przyczyn, o których się zapomina; na psycho-emocjonalny poprzez wydzielenie hormonów szczęścia krótkoterminowo i długoterminowo poprzez poprawę sylwetki podniesię się pewność siebie przez co zmniejszy stres). Nota bene wysiłek fizyczny też jest stresem dla organizmu, ale tym dobrym.
2. Dieta. Jeśli się zdrowo odżywiasz, możesz próbowac ją optymalizować pod kątem poprawy nastroju. Są zioła np dziurawiec działające antydepresyjnie, uspokajająco. Jeśli niezdrowo się odżywiasz, to popraw dietę - to jest fundament ogólnego zdrowia. Bez niego będziesz podatny na stres. Na tym forum znajdziesz sporo wskazówek odnośnie odżywiania. Najważniejsze to nie truć się i dostarczać organizmowi potrzebne skłądniki z odpowiedniej ilości. Brzmi prosto, ale nie zawsze to realizujemy.
3. Sen (i odpoczynek). Regularny, zgodny z cyklem dobowym (ang. circadian rhythm). Wtedy organizm najlepiej się regeneruje. Wskazówka - godzinę przed spoczynkiem nie korzystać ze źródeł niebieskiego światła (TV, komputer, komórka).
4. Równowaga psychiczno-emocjonalno-duchowa. Temat bardzo ważny i zarazem bardzo trudny. Pierwsze punkty mogą dodać siły, a to jak ją wykorzystasz zależy od Twojego podejścia do życia i tej wspomnianej równowagi. Nad tym pracuje się całe życie, ale są też sposoby, aby to przyspieszyć i osiągnąć szybciej. Jednym z nich, bardzo skutecznym, jest czytanie wartościowych książek. Taką, która Ci na pewno pomoże jest według mnie "Technika uwalniania" Davida R. Hawkinsa.

Jeśli napiszesz coś konkretniej o objawach l sytuacjach szczególnie generujących niepokój, może będę mogł sie wypowiedzieć precyzyjniej.

Pozdrawiam
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

phpBB by przemo